z truskawkami

[...] Okno żywieniowe : 14-22 1.Szejk 50g białka SFD + jabłko 300g 2.Naleśniki z dżemem i masą krówkową + żelki 30g 3.Ryż z truskawkami + paluszki + krówki 50g (apetycznie może nie wygląda ale jak smakuje %-) ) 4.Makaron z sosem + krówki + szejk 30g białka BTW : - / 20g / 600g Kcal : ~3000 [...]

[...] itp Z powodu wyrzutów sumienia własnie zrobilem 20min aerobów ponadplanowych. na kolacje ciasto proteinowe z jablkiem. a to zalegle foto ciasta bialkowego z truskawkami:-D Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 13:45:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64521d2288a349c5b07356aae6662967.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-30 [...]

[...] Drugie śniadanie: Jogurt naturalny(200g) z borówkami(50g) i orzechami(25g)+ kawałek ciacha z fasoli Obiad: Kurczak z warzywami(150g) +150g grejpfruta ) + kawałek ciacha z fasoli Po treningu, wleciało za jednym razem ze względu na okno do 20: Kurczak z ryżem(50g) i z warzywami j.w 200g kaszy jaglanej z truskawkami i bananami(250g)+kiwi

[...] min 10/17kg - 1 min 10 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Miska 26.05.2020 1. kasza manna z truskawkami, wpc, bananem i gorzką czekoladą 2. kanapki z kurczakiem wędzonym, serem, rzodkiewką 3. schab, kaszotto buraczkowe, pomidor 4. szakszuka - pomidory, marchewka, [...]

[...] ładna - weekend u rodziców, był grill, domowa pizza, ciasto, a i jeszcze wieczorne piwko ze znajomymi. Ale ilościowo bez szaleństw i obżarstwa. 01.06.2020 1. kasza manna z truskawkami, bananem, gorzką czekoladą i wpc 2. kanapki z szynką, serem, sałatą, ogórkiem 3. schab pieczony ze śliwką, trendy lunch, pomidor, ogórek 4. sałatka: feta, buraki, [...]

dla mnie rowniez;-) milo wpsominam z truskawkami sezonowymi

[...] podłogę, pranie, obiad... A po kilku godzinach wygląda, jak wyglądało :< Jutro się ogarnie ;) /SFD/Images/2016/6/1/8ba23414def645b0a3b7b61fd895b179.jpg Dzisiaj dieta z truskawkami, bo jak dzień treningowy to sobie pozwoliłam z czystym sercem. A co tam! Kupione na poprawę nastroju po zerówce i zjedzone na drugie śniadanie. Mniam! [...]

Jeszcze wstawka diety z wczoraj :-) Prawie klasyk - ryż, kurczak, brokuł Frankfurterki i pomidorki Burger a'la chikker z MC Twaróg z truskawkami Galaretka z konjac /SFD/2023/4/1/fb34a19fe4d2458e81e5ef511edd683f.jpg /SFD/2023/4/1/5bc34dbe860f473082719c58c4973ae3.jpg /SFD/2023/4/1/0a8f1c04f98c498bb929e308a40e9da7.jpg [...]

[...] zjadłem już, od rana :-D dzisiaj się nigdzie nie śpieszyłem to po treningu jeszcze zrobiłem rozciągania i rolowania z 30 minut, piękna sprawa, brakowało mi tego. Nabiał z truskawkami Ryż kurczak warzywa Beza Drożdżówki urodzinowe robione przez koleżankę z pracy Ryż kurczak pomidory /SFD/2023/6/23/f2c700531dab44508cd383aef8886bd7.jpg [...]

[...] a więc raczej domową), żółtym serem, schabikiem, pomidorkiem, rzodkiewką, oliwą z oliwek i kiełkami; czarna z mlekiem. 2. Przed rowerem jeszcze jogurt (smakowy). 3. Ryż z truskawkami i łyżeczką wheya. Ryżu na pewno więcej niż 50g; trudno, truskawy są krótko, a z ryżem najlepsze. 4. Pieczona pierś z kurczaka, brokuł, olej lniany 5. Twaróg ze [...]

[...] MISKA Wstałem przed 11, a więc nie było już dużo czasu, weszły 3 posiłki: jajecznica, schab i placek z truskawkami ze śmietaną:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cffaaf7bd7144a2a0ed9725204c2b32.png

[...] Tego będę się trzymał od jutra. Tłuszcze 100g. Białko do 150g max. TRENING Nic. MISKA - jajecznica - mozzarella tym razem w kubku od zotta, hehe było napisane, że bez gmo}:-( No i trochę nerkowców - najadłem się mocno. - makaron durum z twarogiem - placek owsiany z truskawkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40703d57e5604b63a650bcfcb0184365.png

[...] że mimo różnych przygód jednak wylądowałam na siłowni i dałam z siebie wszystko :) a nie było lekko. DIETA: B 147, W 172, T 60 Posiłek 1: owsianka amarantusowa na wodzie z truskawkami Posiłek 2 i 3: sałatka z rybą, szpinakiem i soczewicą Posiłek 4 i 5: kurczak pieczony z kaszą jaglaną Posiłek 6: maślanka (bez mleka w proszku) + jaglana + [...]

za pare minut na trening, wrzuce jeszcze foto omleta z truskawkami hrhrhr

11.06.2014 DT Trening fajny, ciężary spoko. Miska też fajna, wieczorem zrobiłem twarogową pizze z truskawkami. Siłą dzisiaj była nawet, w pompkach na poręczach na ostatnią serię dorzuciłem 10 kg i zrobiłem 10 powtórzeń. Po raz pierwszy zrobiłem "interwały". 3 minuty marsz, potem 5 x 15 sek sprint/45 wolniej, a potem 3 min marszu. Zmęczyłem się, [...]

Dzięki :) Za grzybami nie do końca przepadam, ale może uruchomię po prostu makaron. Jem ciągle ryż, a jakoś makaron mi lepiej wchodzi i może połączenie z truskawkami będzie lepsze:)

[...] migdalow obiad o 18:00 ryba wedzona plus brokuly i kalafior (pelna szklanka, a nawet wiecej) i lyzka majonezu :P (wiem, musze to wywalic z diety o 20 zjem jogurt naturalny z truskawkami Kurcze, zeby zaczac sie dobrze odzywiac musze isc na zakupy, a jestem w takiej sytuacji, ze to NIE JA powinnam kupowac jedzenie dla mnie. No coz, bede musiala [...]

[...] do tego jeszcze nie ogarniam tego forum: nie udało mi się uzupełnić do końca katuszy piątkowych: lody waniliowe na modyfikowanym mleku dla dorosłych (zwane w skrócie wpc) z truskawkami i 10 ochotnikami co za chodzenie po głowie dostali karę śmierci przez zagryzienie - Żelki MIŚKI GRYZLI Z BIEDRONKI na soku z czarnej marchwi wzbogacane o witaminy [...]

[...] 3 tydzień na eksperymencie jajnikowym. Wyczytałam u Asi że trzeba dorzucić do michy owoce jagodowe i warzywa bulwiaste więc jutro na śniadanie zgapiony od Asi omlet z truskawkami :-D Miska DZIEŃ 14 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, [...]

[...] nawilżam nim patelnię, ale chętnie zamienię na np. smalec. Co do jogurtu to racja, czesto u mnie wpada do omleta jogurt grecki czy maślanka bądź kefir. Z tym jogurtem z truskawkami raz mi się zdarzyło bo nie miałam czym omleta posmarować, a tak na sucho to nie lubię %-) W ostatnim posiłku zazwyczaj dobijam makro i raz mi wejdą węgle a raz [...]